Ralf BADERs Gesundheit
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  Fitness & Gesundheit
              Mehr Leistung für Körper und Geist

Gesund essen
Gesund und fettarm essen heißt nicht gleich verzichten. Es kommt auf die richtige Auswahl, Kombination und Zubereitung der Lebensmittel an. Wer leicht und gesund genießen möchte, muss nicht auf Geschmack verzichten! Das beweisen die leichten Gerichte, die super schmecken und satt machen. Im Folgenden Link finden Sie eine Auswahl für jeden Tag.
>Leckere, leichte Küche für jeden Tag


Gesund trinken
Erwachsene sollten auf eine Flüssigkeitszufuhr von eineinhalb bis drei Liter täglich achten. Ausreichend Flüssigkeit ist für alle Organe wichtig. Theoretisch reicht Wasser dem Körper vollkommen; viele wollen jedoch auf geschmackreichere und wohltuende Getränke nicht verzichten. Hier sind die Tee-Spezialitäten von BADERs genau richtig. Sie schmecken gut und natürlich und sorgen zusätzlich für Wohlbefinden.
>Mehr zum Thema gesund Trinken

 

Bewegung & Ernährung
Gerade bei Stress im Alltag kommt die Bewegung unseres Körpers zu kurz. Dabei ist sie, gerade in anstrengenden Phasen und zur Unterstützung beim Abnehmen, für Körper und Geist besonders wichtig.
Um gesund zu bleiben, sollte man sich darüber hinaus bewusst ernähren: das heißt, dem Körper vor allem energiereduzierte, fettarme und ballaststoffreiche Nahrung zuführen. Ebenso wichtig für den Körper ist die Versorgung mit viel Flüssigkeit.

Erfahren Sie mehr über eine gesunde Ernährung und wie Sie richtig in den Tag starten. >Tipps gesunde Ernährung

Gesund Abnehmen -
Idealgewicht mit BMI

BMI-Check
Kennen Sie Ihr Idealgewicht? Checken Sie Ihren Body Mass Index (BMI) und finden Sie es heraus! Erfahren Sie mehr über die Verteilung von Fett und Muskeln und den Vitalstoff L-Carnitin, der in einigen BADERs Gesundheit-Produkten enthalten ist. >Idealgewicht mit BMI

 

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