Ralf BADERs Gesundheit
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Gesund Abnehmen
        Idealgewicht mit BMI


Der wichtigste Punkt, um erfolgreich an Gewicht zu verlieren, ist die verminderte Aufnahme von Nahrungsenergie. Wer mit fettreichen Lebensmitteln ständig mehr Energie zuführt, als er braucht und verbraucht, der nimmt zu. Die überschüssige Fettenergie lagert der Körper schnell in seinen Fettdepots, z.B. an Bauch, Hüften und Oberschenkeln ein.
Idealgewicht oder Übergewicht?
Ihre Waage zeigt Ihnen nur, wieviel Sie wiegen.
Checken Sie jetzt Ihre Pfunde mit dem BMI-Rechner von BADERs!

BMI-Check
Geben Sie einfach Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht ein und klicken Sie auf "BMI berechnen". Sie erfahren sofort Ihren persönlichen BMI und was das für Sie bedeutet.

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Fett oder Muskeln?

Der Körper eines erwachsenen Menschen besteht zu mehr als der Hälfte aus Wasser. Vor allem Muskeln und Fett machen den Rest aus. Ideal ist dabei ein Fettanteil von etwa 25 Prozent. Bei Übergewichtigen liegt dieser Anteil aber häufig deutlich darüber.

Fett oder Muskeln? Zu wissen, wie viel Fett- und Muskelanteil man selbst hat, kann vor allem eine wichtige Information für all jene sein,die langfristig abnehmen wollen. Denn wer Fett verbrennt aber durch sportliche Aktivität Muskelmasse aufbaut, wird auf der normalen Waage bald keine Erfolge mehr sehen. Will man herausfinden, wie Fett und Muskeln verteilt sind, sollte man einen Ernährungsberater oder ein Fitnessstudio besuchen. Zwar gibt es auch spezielle Körperanalysewaagen, jedoch liefern sie teilweise ungenaue Ergebnisse.


L-Carnitin - ein besonderer Vitalstoff
Zu einem gesunden Diätprogramm gehört neben einer Ernährungsumstellung auch viel Bewegung. Regelmäßiger Sport und reduzierte Kost führen jedoch zu einem absinkenden Carnitin-Spiegel in unserem Körper. Und L-Carnitin ist ein wichtiger körpereigener Vitalstoff. Er spielt eine entscheidende Rolle bei der Umwandlung von Fett in Energie - er transportiert langkettige Fettsäuren an den Ort ihres Abbaus, die Mitochondrien. L-Carnitin hemmt zudem die Milchsäurebildung im Muskel und verbessert die Erholung der Muskeln nach dem Sport.
In bestimmten Situationen, wie z.B. starke Belastungen, Sport, fleischarme oder vegetarische Ernährung, kann ein Mangel an L-Carnitin auftreten. Unser Körper muss dann auch auf Eiweiße, also Muskulatur, als Energiequelle zurückgreifen. Hier empfiehlt sich eine gezielte Zufuhr von L-Carnitin.



Genießen ohne Reue
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Der Gesundheit Gutes tun und Leckeres genießen geht auch gleichzeitig. Der Trend im Süßwaren-Markt geht verstärkt hin zu Wellness-Produkten und Functional Food, die zum Beispiel L-Carnitin enthalten.. > Lemon FitGum


BMI
Was ist der BMI?

Der Body Mass Index (Körper-Massen-Index) ist eine Messzahl für die Beurteilung des Körpergewichts eines Menschen. Der BMI gibt einen Richtwert an und wird vor allem dazu verwendet, auf eine Gefährdung von Übergewicht hinzuweisen.


Aktiv-Tee mit L-Carnitin
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Lemon FitGum Kaugummi mit L-Carnitin
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